第660章 坑深660米 教官带了条狗（3 / 3）

大魔王雄赳赳气昂昂的在队伍前坐好，表现出一副训练有素的样子。

“好。”苟，“给你们安排障碍训练，就是为了提高你们身体的灵活性和机动性。当一道障碍出现在你们面前时，你们要快速的想办法越过这道障碍。我想，这条山道，你们都已经见识过了。这条山道上有很多崎岖的径，有丛林，有沟渠，有断层，想要全程完成这条山道的障碍跑，需要经过攀爬、穿越、跨越、翻越、跳跃等三十多处障碍。

你们进行这项训练，在这条山道上蜿蜒前行，避开崎岖路段时，大腿内、外侧肌肉及臀屈肌可以得到更好的锻炼，还可以更多地锻炼腰腹部。锻炼的效果要比你们之前平时在平地上乏味的长跑要好得多。

好了，话不多。现在开始做热身运动，两百个高抬腿两百个后踢走起。”

特训班成员拉开距离，开始热身运动。

苟热身时，大魔王不安分的围着她转。

它已经很久很久没有跟主人一块儿行动了，它很期待接下来的发生的事情。