第31部分（2 / 3）

就仔细读了一下，然后照

着做起来。四个月后，我的肛门就由原来只能插入两根手指，扩张到能插入整个

拳头，６个月后能够容纳啤酒瓶，现在（２００１。６）可以插入更大的物体。

我的痔疮病也好了。

四、扩张肛门的方法那幺如何扩张你的肛门呢？就是要练习、练习、练习，

不断的练习。经过半年左右，你就可以达到一种很高的水平。

１、每次练习的步骤。

首先要有一个安静的环境，这是一种很私人的行为，不适宜与他人共享，要

有独立的空间、独立的时间，保证不会有人来打扰。

其次要选择合适的插入品和润滑剂。你要对自己肛门的大小尺寸有所了解，

一般未经锻炼的肛门只能插入两根手指，那幺就选择比两根手指稍大一些的物品，

如胡萝卜、黄瓜、茄子等为宜，因为蔬菜太大可以削得小一点，而且还没有什幺

危险，不会对肛门附近的肌肉产生不良影响。以后，随着肛门的逐渐增大，可以

选择一些大的物品，如西葫芦、土豆、瓶装饮料、化妆品的瓶子、药瓶等等。可

以选择的余地很多。一般在国外有专门用于肛门的不同规格的插入品，一般用硅

胶制成，柔软舒适，但我国市场上没有的卖。润滑剂可以选择一些市场上常用的

人体润滑剂，也可以用一些香皂、食用油、蜂蜜等，但是完事之后一定要用清水

冲洗。一般练习一段时间后，肛门本身分泌的润滑剂就足够用了。

第三，在练习之前，一定要先对肛门进行清洗，用一只水管，插入肛门深处，

把粪便等污秽之物清理出来。另外，手的指甲一定要剪短，否则会伤害肛门的皮

肤和直肠。

第四，清洗之后要涂抹润滑剂，使肛门的内部和外部都润滑以后，在把要插

入的物品润滑，你的准备工作就基本完成了。

第五，选择合适的姿势，一般选择蹲在地上，这样可以最大限度地扩张肛门，

而且可以使上力。先用手插入肛门，做旋转动作，使肛门逐渐放松，减少那种本

能的收缩反应，一般这种反映开始练习时会很强烈，而且不受人的意志控制，时

间长了就好了。

第六，肛门放松以后，就把润滑好的物品对准肛门