怎么可以快速去湿气（2 / 2）

也可以在平时多用葱姜蒜这类的调味品，可以帮助针对体内的湿气，虽然借助辣椒祛湿也是有一定根据，不过这里不建议这样刺激肠胃，也会影响皮肤健康

3：山药薏米粥也很不错，山药有较强的健脾养胃的功能，对了薏米最好炒制一下，能够去除寒性

4：茶饮，玉米须茶去水肿；蒲公英茶也不错，只不过得分辨体质，湿热体质的人群可以饮用，寒湿，阳虚等就不适宜饮用

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湿气是一种中医理论概念，十人九湿，祛湿不难，用对方法是关键!中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。

祛湿的方法

1.可以在做菜的时候适当加入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等，这些东西有振奋阳气的作用。

2.食用一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、鲤鱼等，这些食物可以有效缓解湿气。

3.适当增加运动量，多做些出汗的运动，比如打球、跑步等，这些运动可以让汗出透，同时有利于气机的舒畅。

4.晚上用热水泡脚，泡的额头微微出汗是最好的状态，这样可以有效地祛除体内的湿气。