第两千一十九章：请叫我广场天后（8）（3 / 3）

进的慢慢来吧，先跑一个时，两个时，然后再慢慢的往三四个时过渡，您这一下子跑四个时。

身体肯定吃不消啊。

别再跑出那个什么，网上经常的那个什么，肌肉横纹溶解症。

就算不出事，那您这腿也受不了啊，您别今天晚上跑完，明天早上直接起不来了，而且您会不会跑步啊，我看网上有人不会跑步。

或者跑步动作不对的话。

是会磨损膝盖骨的。

要不，明天给您请个教练。

太多的课买不起，可是买个三五节课，让他教会您该怎么跑步。

应该还是花不了多少钱的。”

于娟是真的一点也不觉得她婆婆能坚持下去，一天跑四个时步是开什么玩笑，专业运动员都不一定有这运动量，而且跑四个时步是上下嘴唇一碰就能办到的吗？

恐怕不到一个时。

她婆婆就得歇菜。

为了避免她婆婆因为跑步四时过于困难而放弃啥的，于娟当即就开始劝乔木，劝她减少目标量。

慢慢的循环渐进来。

今天先跑一个时。

然后再慢慢的往上加。

同时还想给乔木请个私教，专门教她怎么正确得跑步，免得跑步的姿势不正确，影响身体的健康。